Regole e consigli per le escursioni

Organizzare della camminata

Organizzate l'escursione in base alle proprie condizioni fisiche, la vostra esperienza e in base alla stagione. Se state effettuando un'escursione in una zona sconosciuta, si consiglia di consultare un manuale escursionistico in cui le passeggiate della zona sono classificate in base alla difficoltà e tempi di percorrenza sono dati.

Per la progettazione della passeggiata e per l'orientamento durante la passeggiata avrete anche bisogno di mappe appropriate. Mappe di panorama in opuscoli o le mappe generali non sono adatti, perché sono troppo vaghe. Mappe di escursioni hanno di solito una scala di 1:25000 - 1:50000.

Scoprite prima il meteo, gli orari di apertura da rifugi e la manutenzione e l’accessibilità dei sentieri.

Per un’escursione in montagna un’attrezzatura alpina corrispondente è necessario dato che in montagna, in qualsiasi momento può accadere un cambiamento improvviso del tempo. Assicuratevi di usare buone calzature adeguate (scarpe da ginnastica o scarpe da corsa non sono adatte ad escursioni in montagna!).

Tutte le informazioni forniti sul nostro sito web risultano senza alcuna garanzia. Comunque cerchiamo sempre di verificare i nostri dati e informazioni prima di pubblicarli, pur di fornirvi sempre delle informazioni corrette.

Consigli per l’attrezzatura

Per le escursioni giornaliere dalla primavera all'autunno vi basta uno zaino con una capacità di circa 35 litri. Sulla vostra lista d’imballaggio per lo zaino dovrebbero esserci le seguenti attrezzature:

• Maglione caldo o una giacca in pile, cappello e guanti. Ricordatevi che in montagna il tempo può cambiare all’improvviso, di sera o di notte può far freddo e spessi il tempo cambia all’improviso a tempo cattivo e freddo.
• Giacca di montagna (se possibile, di Goretex=
• T-shirt con manica lunga e T-shirt con manica corta per cambiare (se possibile, fatto di Transtex)
• Calze (d’escursionismo)
• Pantaloni e shorts di montagna
• Scarpe da montagna (NON scarpe da ginnastica!)
• Capello e possibilmente un fazzoletto da collo o una sciarpa leggera (protezione solare per il collo)
• Crema per la protezione solare
• Servizi igienici di carta e tessuti
• Torcia elettrica / lampada tascabile (se possibile, lampada a testa)
• Un coltello
• Una box di pronto soccorso e bende (ed eventualmente farmaci)
• Bottiglie di 1,5 - 2 litri di liquidi (il più semplice: le bottiglie in PET)
• Una box per la merenda
• Mappa o manuale d’escursione
• Kit da cucito e un nastro adesivo (Leukoplast)
• Fotocamera e un telefono cellulare

Molte persone usano bastoni da passeggio. Approposito di questo ci sono diversi pareri. Pro: le ginocchia sono sollevate quando si va in discesa. Contra: il senso di equilibrio durante la cammina in montagna si peggiora.

Noi pensiamo che anche un sacco di bivacco dev’esserci nello zaino. Non solo come un rifugio, ma anche per protegere a una persona ferita dalla pioggia e dal freddo.

Per le escursioni che durano più giorni si consiglia uno zaino più grande (circa 45-50 l). Oltre agli oggetti personali come spazzolini da denti, asciugamani e biancheria, è anche necessario di portare più vestiti. Si dovrebbe portare in zaino per la notte in una capanna pantofole/ciabatte e un sacco a pelo.

Per le escursioni invernali è necessario portare con se ancora ulteriori attrezzature come per esempio, termos, pala, ecc.

Durante l’escursione

Condividi le tue forze per il giorno in uno buono. E` meglio un ritmo costante, anche più lento rispetto all'inizio andare ad un ritmo elevato e di sottoporre al pneumatico presto.

Soprattutto nelle giornate calde è importante bere regolarmente. Come migliore bevanda si consiglia l'acqua. Evitate limonate che contengono molto zucchero, perché esse influenzano negativamente i livelli di zucchero nel sangue. Invece di acqua, è anche possibile di utilizzare bevande a base di minerali che spesso si usano nei sport di resistenza (abbondanti carboidrati a catena lunga).

Soggiorno per la protezione della vegetazione alpina sui percorsi tracciati e di evitare rumori inutili che spaventa gli animali che vivono in montagna. Godetevi la tranquillità della natura.

Tutte le piante alpine sono sotto protezione speciale e la raccolta è vietata. Si noti che in Italia anche la raccolta di funghi è strettamente regolamentata e le violazioni sono punibili con sanzioni severe (nel comune di Ortisei la raccolta di funghi è completamente vietata).

Conservate la natura pura e portate la spazzatura indietro piuttosto che buttarla.